Technika testów rzeczywistości

Jak sama nazwa wskazuje Technika Testów Rzeczywistości wiąże się z próbami testowania rzeczywistości na jawie i we śnie.

Technika ta składa się na dwie czynności: bycie uważnym w obserwowaniu otaczającego nas świata oraz szukaniu oznak snu za pomocą rutynowych testów wykonywanych codziennie. To bardzo proste – jeśli jesteś w stanie zrobić coś fizycznie niemożliwego to znaczy, że śnisz!

Oznaki snu

Pierwsza rzecz, na jaką musisz się wyczulić, to rozglądać się za oznakami snu w czasie, gdy nie śpisz. Dla czego gdy nie śpisz? To proste! Musisz wyrobić w sobie nawyk testowania rzeczywistości i szukania czegokolwiek niemożliwego. Ten nawyk będzie (miejmy nadzieję) dawał o sobie znać nie tylko, gdy nie śpisz, ale także wtedy gdy śpisz. Zwykle wtedy dzieje się coś dziwnego/niesamowitego na co musisz zwrócić uwagę. Wtedy stań i zastanów się chwilę – czy coś takiego jest możliwe? Odpowiedź na to pytanie brzmi "Tak" jeśli nie śpisz, ale wszystko kręci się wokół zadawania sobie tego właśnie pytania by zrobić to także we śnie.

Nie działanie różnych mechanizmów jest bardzo częste we śnie.

Przeszukaj swój dziennik snów i sprawdź czy zdarzyło ci się kiedyś, aby nie działał lub działał niepoprawnie, jakiś mechanizm (włącznik światła, mikrofalówka, telefon itp.)? Jeśli coś przestanie działać nawet w czasie przebudzenia (tzn. gdy już wstałeś rano) – żarówka się wypali itp. – zastanów się nad tym czy to na pewno nie sen. Może to fałszywe przebudzenie i tak na prawdę jesteś we śnie? Zapytaj siebie czy to na pewno możliwa sytuacja.

Sprawdź, czy to nie sen JESZCZE RAZ!

Nawet jeśli jesteś kompletnie przekonany, że wszystko co się zdarzyło jest prawdopodobne lub po prostu normalne przeprowadź jeszcze jeden test – przeczytaj coś lub sprawdź godzinę na zegarku. Gdy tekst się nie zmienia skup się na nim przez chwilę i spróbuj go zmienić siłą woli. Jeśli tekst się zmieni można spodziewać się, że śnimy. We śnie tekst bardzo często zmienia się nawet w ciągu sekundy a my przyjmujemy to jako coś naturalnego i zupełnie normalnego podczas gdy jest to przejrzysta i alarmująca oznaka snu.

To o czym piszę nazywa się Testami Rzeczywistości

Najprościej mówiąc test sprawdzający czy to co widzimy jest realne czy nie. Jak już wspomniałem Test Rzeczywistości może być wykonywany gdy widzimy oznakę snu, ale powinien być również wykonywany rutynowo nawet gdy nic ciekawego się nie dzieje.

Dobrym pomysłem jest wyznaczenie kilku momentów dnia

Jedną z prostych metod jest kupno zegara dzwoniącego co godzinę

Dzwonek przypomina mi o zrobieniu testu rzeczywistości, a tarcza zegara umożliwia mi zrobienie testu. To świetna metoda na przypominanie sobie o konieczności zrobienia testu, jeśli tylko zapamiętasz by zrobić test na dźwięk dzwonka. Bez przypomnienia najprawdopodobniej zapomnisz o zrobieniu testu. Metoda ma jedną wadę: musisz spać wystarczająco płytko by słyszeć dźwięk dzwonka, lecz wystarczająco twardo by cie nie obudził. Mnie się z tą metodą udało. Porównując tą metodę z innymi (takimi jak przypominanie sobie o testach samodzielnie, szukanie niecodziennych rzeczy, etc.) uważam ją za wielki sukces w osiąganiu świadomych snów.

Lecz wszystko czego potrzebujesz do osiągnięcia świadomości to po prostu...

Wiedza o tym, że śnimy! To jednak nie znaczy, że będziemy w pełni świadomi. Możesz wykonać test, ale coś musi cię na to naprowadzić bo gdy masz zrobić test a spotyka cię coś takiego: “To musi być Se... o rany! O! Fioletowy kot! Ale bajer..." momentalnie tracimy świadomość. Odrobina dyscypliny jest niezbędna do uzyskiwania świadomości. Dobrym pomysłem jest zatrzymanie wszystkiego co robisz gdy śpisz. Oczyść umysł i przekonaj się o tym, że śnisz – nie akceptuj wszystkiego dookoła, bo najprawdopodobniej test się nie powiedzie.