(Bardzo) Pomocne nawyki

Oto lista przydatnych nawyków. Jeśli wejdą Ci w krew, nauka świadomego snu przyjdzie Ci łatwo.

Jedna z naszych czytelniczek napisała:
"To wszystko wydaje się takie nieprawdopodobne. boje sie ze zabraknie mi wytrwałości i wtedy sie zawiodę chcialabym choc raz przezyć swiadomy sen." - Kasia, 2009

Wystarczy, że 2 pierwsze nawyki poniżej staną się dla Ciebie Kasiu codziennością i nie ma się czego bać!

1. Patrz na swoje ręce

   Przez cały dzień spoglądaj na swoje ręce i zadawaj sobie pytanie: "Czy śnię?".

   Przed pójściem spać przypomnij sobie, że we śnie popatrzysz na ręce i stwierdzisz, że śnisz.

   Gdy będziesz to robić wystarczająco często, w końcu spoglądniesz na ręce podczas snu. Albo od razu stwierdzisz, że to sen, albo zadasz sobie pytanie "Czy śnię?" Następnie warto zrobić test rzeczywistości, aby się upewnić.

2. Jak się tu dostałem?

   Podczas dnia pytaj się, "Jak się tu dostałem?". Następnie śledź swoje kroki w myślach.

   Robiąc to wystarczająco często, zrobisz to także we śnie, gdzie okaże się, iż nie masz pojęcia, jak tu trafiłeś - co będzie dowodem tego że Ci się to śni.

3. Dużo pij

   Przed pójściem do lóżka wypij kilka szklanek wody. Teraz będziesz musiał iść do łazienki gdzieś w środku nocy.

   Połóż się, zamknij oczy i skoncentruj się. Powiedz sobie, że za każdym razem, gdy jesteś w łazience lub szukasz jej, śnisz.

   Niemal na pewno będziesz mieć sen, w którym szukasz łazienki lub w jakiejś się znajdujesz. Teraz możesz śnić świadomie!

   Niefortunnym jest fakt, że natura wzywa i w końcu musisz iść do łazienki, przez co się obudzisz. Chociaż tyle, że miałeś świadomy sen.

   Uwaga : Ten sposób może zakończyć się tak, że zbudzisz się w mokrej pościeli...

4. Film

   Obejrzyj film przed pójściem spać. Wybierz taki, który Cię inspiruje. Kiedy idziesz spać, przypomnij sobie wydarzenia z filmu, mówiąc sobie, że śnisz.

   Bardzo możliwym jest, że w Twoim śnie pojawi się ten film lub coś bardzo podobnego - może jakiś motyw z niego. Będzie Ci w ten sposób dość łatwo stwierdzić, że to sen.

5. Ucz się o świadomości

   Nauka wykazuje, że rzeczy, których uczysz się za dnia, są przetwarzane i przyswajane przez Ciebie podczas snu. Stąd ta wskazówka.

   Zanurz się całkowicie w temacie LD. Czytaj książki, pisz opowiadania, przeglądaj strony internetowe. Ucz się technik od serca. Podczas snu, wszystkie te informacje będą przetwarzane i bardzo możliwym jest, że wystąpią w marzeniach sennych.

   Dlatego też istotnym jest, żeby dużo zajmować się snami lub snami świadomymi. W ten czy inny sposób pobudza to podświadomość do alarmowania Cię w snach. Dowód - ilekroć pracuję nad tą stroną, ilość świadomych snów, które mam, wzrasta.

6. Regularny sen

   Uregulowane godziny snu, kiedy chodzisz spać o stałej wyznaczonej porze, sprzyjają wyrównaniu Twojego "zegara biologicznego" - zauważysz, że zasypiając o stałej porze budzić się będziesz mniej więcej o tej samej godzinie i zawsze będziesz wyspany! Czy to nie wygodne? Pomaga to bardzo w zapamiętywaniu snów.