Kurs OOBE - Robert Monroe

Wiele spontanicznych OBE zaczyna się od uczucia dygotania lub wibrowania. Monroe wyjaśnia najpierw jak świadomie wywołać ten stan.

Monroe radzi

Zagospodaruj sobie tak czas, byś miał pewność, że nikt nie będzie Ci przeszkadzał i że czas Cię nie ogranicza. Najpierw połóż się w ciemnym pokoju w jakiejkolwiek wygodnej dla Ciebie pozycji. Poluźnij uciskające Cię ubrania i zdejmij wszelką biżuterie i metalowe przedmioty z ciała. Upewnij się, że jest Ci ciepło.

Zrelaksuj się i powtarzaj sobie w myślach:

"Teraz świadomie będę postrzegać i zapamiętam wszystko to czego doświadczę w ciągutej procedury relaksacyjnej. Gdy się obudzę będę w stanieprzypomnieć sobie ze szczegółami te doświadczenia które są dla mnie ważne i pomogą mi w rozwoju fizycznym i duchowym"

Następnie oddychaj przez półotwarte usta. Wypełnij swoje płuca energią i przy wydechu uwolnij ją. Zrelaksuj się.

Warunek A (statn hipnagogiczny)

Zaczniesz wchodzić w stan półsnu (stan hipnagogiczny). Skoncentruj myśli na jakimś obiekcie i myśl tylko o nim. Kiedy inne myśli i obrazy zaczną się pojawiać znikąd i będą zagłuszać twoją pierwszą myśl to znaczy, że wszedłeś w stan półsnu. Pasywnie obserwuj te obrazy. To pomoże osiągnąć Ci stan bliski snu. Monroe nazywa to Warunkiem A.

Warunek B (refleksje świetlne)

Po osiągnięciu tego stanu Monroe zaleca jego pogłębienie: wycisz wszystkie myśli i obserwuj w ciszy pole widzenia twoich zamkniętych oczu. Tylko patrz w ciemność. Rób to przez dłuższą chwilę. Po jakimś czasie zobaczysz refleksje świetlne. To naturalne zakłócenia obrazu i nie mają żadnego znaczenia. Zignoruj je. Moment ten Monroe nazywa Warunkiem B.

Warunek C (głęboka relaksacja i wibracje)

Teraz musisz wejść w jeszcze głębszy stan relaksacji, który Monroe nazywa Warunkiem C: spójrz przez zamknięte oczy w ciemność. Skup się na punkcie odległym o 30cm przed Tobą. Powoli stopniowo przesuń go przed siebie na odległość 90cm, a potem na 180cm. Następnie obróć ten punkt o 90 stopni w górę tak by znajdował się nad Twoją głową. Poczuj wibracje tego punktu i opuść go do środka głowy.

Monroe wyjaśnia jak rozpoznać te wibracje. "Są to wzrastające, syczące, rytmicznie pulsujące fale, które iskrzą i brzmią w Twojej głowie. Przepływają przez całe ciało, które staje się sztywne i nieruchome."

To jest o wiele prostsze niż się wydaje. To stan tak głębokiej relaksacji, w którym zapominasz o swoim ciele i nie zwracasz na nie uwagi. Nie dochodzą do Ciebie żadne bodźce zewnętrzne. Znajdziesz się w próżni, gdzie jedynym bodźcem wpływającym na Ciebie, będą Twoje własne myśli. Kiedy osiągnąłeś wibracje, oswój się z nimi i naucz się je kontrolować. Musisz je wyrównać "popychając" je. Nadaj im rytm.

Warunek D (mimowolne uspokojenie)

Idealny stan na "opuszczenie ciała" to Warunek D. Warunek D jest podobny do Warunku C. Warunek C jest wywoływany świadomie poprzez Twoje działania, podczas gdy Warunek D nie jest efektem Twojego normalnego wysiłku. Po osiągnięciu "stanu wibracji" Monroe sugeruje by wyciągnąć rękę i chwycić przedmiot, który normalnie nie byłby w Twoim zasięgu. Poczuj jego kształt i niech Twoja ręka przeniknie przez niego. Potem możesz zatrzymać wibracje i sprawdzić co złapałeś.

Opuszczanie ciała (metoda "Wznoczenia")

By "opuścić ciało" Monroe radzi użyć metody "Wznoszenia": pomyśl, jak miło i przyjemnie byłoby być lekkim i unieść się w górę.

Powrót do ciała

Teraz możesz eksplorować dalej... By powrócić do ciała łagodnie wróć do pozycji początkowej i zacznij poruszać palcem wskazującym by się obudzić.